YOGA DENEMES?

Y?llar önce geçirdi?im omurga ameliyat?ndan sonra art?k vidal? bir insan olmama ra?men, sporlar bir türlü pe?imi b?rakm?yor. Önce hayat?m boyunca bisiklete bindi?im gerçe?iyle yüzle?tim, sonra yürümeyi seven bir insan oldu?um için haftada bir mutlaka 10 km falan yürüdü?ümü fark ettim. Hatta e?im Bar?? yürümeyi benden de çok sevdi?i için, yürüyü?lerimiz zaman zaman günde 20 km’yi buldu. Sonra ?u tenis kursuna gitme olay?m?z var. Bir kaç y?l k?? aylar?nda tenis oynad?k. Ard?ndan bir süre de masa tenisine sard?k. Yazl?k yerde ya?ad???m?zdan dolay?, yaz?n zaten düzenli olarak yüzüyoruz ve ?imdi bütün bunlar yetmezmi? gibi bir de yoga ç?kt?.

Yogan?n biraz benzeri olan pilatese daha önce gitmi?tim fakat her hareketi olmas? gerekti?i gibi yapmaya çal???rken vidalar?m? çok zorlad???m? fark ederek fazla devam etmemi?tim. Ama gel zaman git zaman ?imdi Dalyan’da çe?itli yoga kurslar? aç?lmaya ba?lad? ve ya?ad???m?z ça?da herkes yoga yapt??? için, yogan?n zevkli olup olmad???n? da merak etmeye ba?lad?m. ?çinde çok zorlay?c? hareketler oldu?unu ve bu nedenle bana uymad???n? bilmeme ra?men, yoga kursunu bir denemekten kendimi alamayarak geçenlerde buradaki k?zlarla birlikte yoga dersine gittim.

Dersin içinde meditasyon, nefes egzersizleri, yoga duru?lar?, dinlenme ve sonras?nda bitki çay? içme gibi çe?itli a?amalar vard?. 15 y?ll?k vidal?l?k uzmanl???ma dayanarak, yoga hareketlerinden bana uymad???n? dü?ündüklerimi yapmad?m, baz?lar?n? da biraz hafifleterek ya da de?i?tirerek kendime uyarlad?m. Bütün bunlar olurken, ilkokul ö?rencilerinin aras?nda kendi kafas?na göre tak?lan ana okulu ö?rencisi gibi hissettim kendimi. Ama yine de zevkli geçti. Sonuçta a?açlar?n aras?nda ah?ap bir kulübedeydik, hoca önceden tütsü yakt??? için içeride ho? bir koku vard? ve rahatlat?c? bir müzik çal?yordu. Ayr?ca hareketleri ço?unlukla gözümüz kapal? yapmam?z konsantrasyonu artt?ran bir unsurdu. Egzersizlerin sonras?nda, garip aromatik bitkilerden yap?lm?? bir çay içmek ve ç?t?r ç?t?r kurabiyelerden yemek de güzeldi.

Öte yandan, ilkokullular?n yan?nda sürekli anaokulu çocu?u gibi tak?lmak benim için absürd olacakt?. Bu nedenle hocadan ö?rendi?im meditasyon, nefes egzersizi, müzik, tütsü ve bitki çay? fikirlerini cebe at?p evde kendi yogam? icat etmeye karar verdim. Yogadan sonraki iki gün bütün kaslar?m a?r?d??? için ve kas a?r?s?ndan merdivenleri zor ç?kt???mdan ötürü, kendi yoga serimin sonuna çe?itli ekstra kas rahatlatma hareketleri de eklemeye karar verdim.

Her yerimin a?r?d??? iki günü atlatt?ktan sonra, dün erken kalk?p ilk defa kendi icat etti?im yoga setimi uygulad?m. Meditasyon, nefes egzersizi, vida dostu duru?lar, kas esnetme ve dinlenme a?amalar? ile ?ahsi yogam toplamda 1 saat sürdü. Baya zevkli geçti, sonras?nda vidal? omurgam da, ben de iyi hissediyorduk. Bu seriyi haftada 2 kere yapmaya karar verdim.