Sıcak Uzmanlığı diye bir iş yok sanabilirsiniz ama ben bildiğiniz sıcak iklimler mühendisi olabilirim. Son on beş yılımı Afrika, Avustralya ve Güneydoğu Asya sıcaklarında geçirmiş olmamı referans göstererek şu anda da tuşlara Akdeniz sıcağından basmaktayım. İki bin on üç yılından beri Endonezya’nın Gili Air (Lombok) adasında kendime kurmuş olduğum nemli, sıcak hayat beni vegan ya da ayurveda uzmanı yapmadıysa da, duşun sıcak aktığı denizin kaynama noktasına ulaşabildiği iklimlerde aklı selim kalmanın sırlarını yöre halkından öğrendiğim kadarıyla sizlere aktarmayı bu sıcacık günlerde görev bilirim.
İnsan vücudunun neye ihtiyacı olduğunu çok iyi bilen mükemmel bir tasarım olduğunu unutmamakta fayda olduğunu belirterek, Doğa Anamızın sıcak yazda serinleten nimetlerine geçiyorum:
Yoğurt; olduğu gibi, ayran, lassi, cacık kıvamlarında tüketilebilir, yüzünüze vücudunuza da sürersiniz dilediğiniz gibi yoğurtlanın.
Lavanta; vücut ısısını düşürür, içme suyuna aroma olarak konulabilir ya da çayı yapılabilir ancak miktarı abartmamakta fayda var, lavanta’nın fazlası toksik.
Gülsuyu; buzdolabınızda gülsuyu şişesi olsun, açıp açıp dökünün, bilek ve şakaklara sürerek daha ekonomik kullanabilirsiniz tabii.
Limon; taze naneye damlatın ağzınıza atın, içme suyunuza koyun, limonata (hele de çilekli, naneli) için.
Nane; naneli şeker çiklet yerine herkes ağzına taze nane atsa, cebine doldursa mesela… naneli karpuz salatası yapacağım bugün ve her şey çok güzel olacak…
Zerdeçal; bizim oralarda her şeye kullanılır ama bir kere anneme yedirmiştim kadın fenalaştı, anneler üzerinde denemeyelim yoksa çok faydalı hem de serinletici.
Hindistancevizi suyu; tropiklerde çok bulunduğu için en fazla tüketilen elektrolit deposu içecek, biz Gili de banyosunu filan da yapıyoruz. Bulursanız için ama tazesi olsun paketlenmiş üzerinde yüzde doksan altısı Hindistan cevizi suyu yazan ürünlerin tadı hiç de hindistancevizine benzemiyor.
Kavun; rakıyla tabii ki...
Karpuz; denize koyun, sarılın, öpün, açın yiyin.
Salatalık; mükemmel… Cacık, salata, söğüş, birer dilim de gözlerinize koyun şişkinliği alır hem de harika kokarsınız.
Yeşil sebzeler; mümkün olduğunca çiğ, kereviz sapı kemiririm ben yüzde doksan beşi sudur.
Çilek; azar azar, limonatada mükemmel. Gili Air de The Mexican Kitchen diye harika bir sahil lokantası var, çilekli mojitoları dayanılmaz, reklam ama gerçek.
Ben bu yazıyı yazarken adaşım Jan Paçal karşı masadan “soğuk duşun altında da yenen gıdaların hepsi olur” diye buyurdu. Onu da yazalım. Yaz aylarında vücut ısılarımız sıcak olsa da cool takılmayı unutmayın, sevgiyle kalın bir de eğlenin canlar.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 29 | 25 | 1 | 3 | 64 | 17 | 78 | +47 |
2 | Fenerbahçe | 29 | 24 | 1 | 4 | 76 | 23 | 76 | +53 |
3 | Trabzonspor | 29 | 15 | 10 | 4 | 49 | 37 | 49 | +12 |
4 | Beşiktaş | 28 | 14 | 10 | 4 | 39 | 32 | 46 | +7 |
5 | Kasımpaşa | 29 | 12 | 10 | 7 | 50 | 51 | 43 | -1 |
6 | Başakşehir FK | 29 | 12 | 11 | 6 | 37 | 33 | 42 | +4 |
7 | Çaykur Rizespor | 29 | 11 | 12 | 6 | 33 | 46 | 39 | -13 |
8 | Antalyaspor | 29 | 9 | 9 | 11 | 33 | 32 | 38 | +1 |
9 | Sivasspor | 29 | 9 | 9 | 11 | 35 | 39 | 38 | -4 |
10 | Adana Demirspor | 29 | 8 | 9 | 12 | 42 | 38 | 36 | +4 |
11 | Samsunspor | 29 | 10 | 13 | 6 | 35 | 38 | 36 | -3 |
12 | Alanyaspor | 29 | 8 | 9 | 12 | 37 | 42 | 36 | -5 |
13 | Kayserispor | 29 | 10 | 10 | 9 | 36 | 42 | 36 | -6 |
14 | Konyaspor | 29 | 7 | 11 | 11 | 30 | 41 | 32 | -11 |
15 | MKE Ankaragücü | 29 | 6 | 11 | 12 | 34 | 38 | 30 | -4 |
16 | Hatayspor | 29 | 6 | 11 | 12 | 33 | 40 | 30 | -7 |
17 | Fatih Karagümrük | 29 | 7 | 14 | 8 | 33 | 37 | 29 | -4 |
18 | Gaziantep FK | 28 | 7 | 14 | 7 | 31 | 41 | 28 | -10 |
19 | Pendikspor | 29 | 6 | 15 | 8 | 33 | 61 | 26 | -28 |
20 | İstanbulspor | 29 | 3 | 19 | 7 | 22 | 54 | 13 | -32 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 26 | 20 | 5 | 1 | 61 | 21 | 61 | +40 |
2 | Göztepe | 26 | 17 | 5 | 4 | 45 | 15 | 55 | +30 |
3 | Kocaelispor | 26 | 13 | 7 | 6 | 39 | 29 | 45 | +10 |
4 | Sakaryaspor | 26 | 12 | 6 | 8 | 39 | 28 | 44 | +11 |
5 | Bodrumspor | 26 | 12 | 7 | 7 | 34 | 18 | 43 | +16 |
6 | Çorum FK | 26 | 12 | 8 | 6 | 40 | 25 | 42 | +15 |
7 | Boluspor | 26 | 12 | 8 | 6 | 25 | 27 | 42 | -2 |
8 | Bandırmaspor | 26 | 11 | 7 | 8 | 35 | 21 | 41 | +14 |
9 | Gençlerbirliği | 26 | 9 | 7 | 10 | 29 | 26 | 37 | +3 |
10 | Erzurumspor FK | 26 | 9 | 7 | 10 | 25 | 21 | 34 | +4 |
11 | Keçiörengücü | 26 | 8 | 11 | 7 | 24 | 33 | 31 | -9 |
12 | Ümraniyespor | 25 | 8 | 11 | 6 | 28 | 36 | 30 | -8 |
13 | Manisa FK | 25 | 6 | 9 | 10 | 27 | 27 | 28 | 0 |
14 | Tuzlaspor | 26 | 7 | 13 | 6 | 26 | 42 | 27 | -16 |
15 | Adanaspor | 26 | 8 | 15 | 3 | 21 | 38 | 27 | -17 |
16 | Şanlıurfaspor | 26 | 5 | 12 | 9 | 17 | 30 | 24 | -13 |
17 | Altay | 26 | 5 | 18 | 3 | 12 | 53 | 15 | -41 |
18 | Giresunspor | 26 | 2 | 20 | 4 | 12 | 49 | 7 | -37 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 28 | 20 | 4 | 4 | 63 | 24 | 64 | +39 |
2 | Van Spor FK | 28 | 18 | 5 | 5 | 45 | 29 | 59 | +16 |
3 | Bucaspor 1928 | 28 | 16 | 3 | 9 | 40 | 17 | 57 | +23 |
4 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 29 | 15 | 5 | 9 | 42 | 22 | 54 | +20 |
5 | 1461 Trabzon FK | 28 | 15 | 6 | 7 | 52 | 29 | 52 | +23 |
6 | Ankaraspor | 29 | 13 | 6 | 10 | 37 | 25 | 49 | +12 |
7 | Ankara Demirspor | 28 | 13 | 12 | 3 | 34 | 31 | 42 | +3 |
8 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 28 | 12 | 12 | 4 | 33 | 28 | 40 | +5 |
9 | Diyarbekir Spor | 28 | 11 | 10 | 7 | 31 | 27 | 40 | +4 |
10 | Karacabey Belediye Spor | 29 | 10 | 10 | 9 | 28 | 26 | 39 | +2 |
11 | Nazilli Belediyespor | 29 | 10 | 12 | 7 | 35 | 46 | 34 | -11 |
12 | Hes İlaç Afyonspor | 28 | 8 | 11 | 9 | 17 | 27 | 33 | -10 |
13 | Kırklarelispor | 29 | 8 | 12 | 9 | 22 | 34 | 33 | -12 |
14 | Altınordu | 28 | 7 | 11 | 10 | 31 | 28 | 31 | +3 |
15 | Serik Belediyespor | 29 | 7 | 12 | 10 | 22 | 31 | 31 | -9 |
16 | Zonguldak Kömürspor | 28 | 6 | 15 | 7 | 27 | 48 | 22 | -21 |
17 | Kırşehir Futbol SK | 29 | 5 | 18 | 6 | 26 | 55 | 21 | -29 |
18 | Bursaspor | 28 | 4 | 16 | 8 | 20 | 47 | 17 | -27 |
19 | Adıyaman FK | 29 | 3 | 21 | 5 | 19 | 50 | 14 | -31 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kepezspor FAŞ | 21 | 16 | 1 | 4 | 43 | 9 | 52 | +34 |
2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 22 | 15 | 0 | 7 | 38 | 11 | 52 | +27 |
3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 22 | 11 | 5 | 6 | 27 | 17 | 39 | +10 |
4 | 52 Orduspor FK | 22 | 11 | 6 | 5 | 28 | 20 | 38 | +8 |
5 | Edirnespor | 21 | 10 | 7 | 4 | 34 | 20 | 34 | +14 |
6 | K.Çekmece Sinopspor | 22 | 9 | 7 | 6 | 32 | 21 | 33 | +11 |
7 | İnegöl Kafkas GK | 21 | 8 | 6 | 7 | 23 | 23 | 31 | 0 |
8 | Artvin Hopaspor | 21 | 7 | 7 | 7 | 26 | 20 | 28 | +6 |
9 | Mardin 1969 Spor | 21 | 8 | 9 | 4 | 26 | 23 | 28 | +3 |
10 | Karabük İdmanyurdu Spor | 22 | 8 | 10 | 4 | 20 | 31 | 28 | -11 |
11 | Talasgücü Belediyespor | 22 | 8 | 13 | 1 | 24 | 36 | 25 | -12 |
12 | Kırıkkalegücü FK | 21 | 5 | 11 | 5 | 13 | 26 | 20 | -13 |
13 | Gümüşhanespor | 22 | 3 | 10 | 9 | 14 | 33 | 18 | -19 |
14 | Malatya Arguvanspor | 21 | 2 | 15 | 4 | 9 | 33 | 10 | -24 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 21 | 2 | 16 | 3 | 14 | 48 | 9 | -34 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
11/03/2024 | Gaziantep FK | vs | Beşiktaş |
15/03/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Konyaspor |
15/03/2024 | Pendikspor | vs | İstanbulspor |
16/03/2024 | Alanyaspor | vs | Kayserispor |
16/03/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Başakşehir FK |
16/03/2024 | Adana Demirspor | vs | Sivasspor |
16/03/2024 | Beşiktaş | vs | Antalyaspor |
17/03/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Gaziantep FK |
17/03/2024 | Hatayspor | vs | Samsunspor |
17/03/2024 | Kasımpaşa | vs | Galatasaray |
17/03/2024 | Kasımpaşa - Galatasaray | Galatasaray ligdeki son 17 maçında hiç kaybetmedi | Galatasaray yenilmez |
17/03/2024 | Trabzonspor - Fenerbahçe | Fenerbahçe ligdeki son 18 maçında hiç kaybetmedi | Fenerbahçe yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
11/03/2024 | Manisa FK | vs | Ümraniyespor |
15/03/2024 | Gençlerbirliği | vs | Kocaelispor |
16/03/2024 | Bandırmaspor | vs | Eyüpspor |
16/03/2024 | Çorum FK | vs | Manisa FK |
16/03/2024 | Göztepe | vs | Keçiörengücü |
17/03/2024 | Bodrum FK | vs | Boluspor |
17/03/2024 | Erzurumspor FK | vs | Tuzlaspor |
17/03/2024 | Giresunspor | vs | Şanlıurfaspor |
17/03/2024 | Ümraniyespor | vs | Adanaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
16/03/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | Altınordu |
17/03/2024 | Diyarbekir Spor | vs | Karacabey Belediye Spor |
17/03/2024 | Esenler Erokspor | vs | Nazilli Belediyespor |
17/03/2024 | Hes İlaç Afyonspor | vs | Ankaraspor |
17/03/2024 | Kırklarelispor | vs | Ankara Demirspor |
17/03/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Bursaspor |
17/03/2024 | Serik Belediyespor | vs | Bucaspor 1928 |
17/03/2024 | Van Spor FK | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
17/03/2024 | Zonguldak Kömürspor | vs | Beyoğlu Yeniçarşıspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
16/03/2024 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Kepezspor FAŞ |
16/03/2024 | 52 Orduspor FK | vs | Edirnespor |
17/03/2024 | Artvin Hopaspor | vs | Kırıkkalegücü FK |
17/03/2024 | Malatya Arguvanspor | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
17/03/2024 | Mardin 1969 Spor | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
17/03/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | İnegöl Kafkas GK |
17/03/2024 | Tarsus İdman Yurdu | vs | Gümüşhanespor |
17/03/2024 | Artvin Hopaspor - Kırıkkalegücü FK | Kırıkkalegücü FK ligdeki son 9 maçında hiç kazanamadı | Artvin Hopaspor yenilmez |