ÖFKE KONTROLÜ

Öfke hepimizin yaşadığı olması gereken doğal ve geçici bir duygudur.

Öfke kontrolü ise ; öfkelenmemek, öfkeyi unutmak, bir daha bu konuyu konuşmamak, öfkelendiğini belli etmemek, her şeyi alttan almak, hakkını savunmamak, kendini ortaya koymamak değildir.

Öfke kontrolü, kişinin bu duygusunu saldırgan davranışlara dönüştürmeden, insani ve doğru bir şekilde ifade etme becerisini kazanabilmesidir.

Öfke kontrolü aynı zamanda sorunu anlamaya çalışmak ve kalıcı insani çözümler üretmek demektir.

Önemli olan sinirimizin ve öfkemizin saldırgan davranışlara ve kine dönüşmemesidir çünkü öfkemizi kontrol edemezsek, haklı olduğunuz durumda bile haksız duruma düşebiliriz.

Öfke kontrolü için gelen danışanlarımın öfkesinin altında yatan duygular çoğunlukla önemsenmeme, haksızlık ve adaletsizlik oluyor. Aynı zamanda ebeveynlerinden birinin de çok öfkeli olduğu ve bunu kontrol edemediği ortaya çıkıyor. Öfke kontrolü yapamayan kişiler doğdukları ailede duygularını ifade etme biçimi olarak aileden birini modelliyorlar.

Hipnoterapi sayesinde kişi hem farkındalık kazanıyor,hem de öfkesini sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmenin yollarını uygulama becerisi ediniyor.

Şifa olsun.