Öfke hepimizin yaşadığı olması gereken doğal ve geçici bir duygudur.
Öfke kontrolü ise ; öfkelenmemek, öfkeyi unutmak, bir daha bu konuyu konuşmamak, öfkelendiğini belli etmemek, her şeyi alttan almak, hakkını savunmamak, kendini ortaya koymamak değildir.
Öfke kontrolü, kişinin bu duygusunu saldırgan davranışlara dönüştürmeden, insani ve doğru bir şekilde ifade etme becerisini kazanabilmesidir.
Öfke kontrolü aynı zamanda sorunu anlamaya çalışmak ve kalıcı insani çözümler üretmek demektir.
Önemli olan sinirimizin ve öfkemizin saldırgan davranışlara ve kine dönüşmemesidir çünkü öfkemizi kontrol edemezsek, haklı olduğunuz durumda bile haksız duruma düşebiliriz.
Öfke kontrolü için gelen danışanlarımın öfkesinin altında yatan duygular çoğunlukla önemsenmeme, haksızlık ve adaletsizlik oluyor. Aynı zamanda ebeveynlerinden birinin de çok öfkeli olduğu ve bunu kontrol edemediği ortaya çıkıyor. Öfke kontrolü yapamayan kişiler doğdukları ailede duygularını ifade etme biçimi olarak aileden birini modelliyorlar.
Hipnoterapi sayesinde kişi hem farkındalık kazanıyor,hem de öfkesini sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmenin yollarını uygulama becerisi ediniyor.
Şifa olsun.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 29 | 25 | 1 | 3 | 64 | 17 | 78 | +47 |
2 | Fenerbahçe | 29 | 24 | 1 | 4 | 76 | 23 | 76 | +53 |
3 | Trabzonspor | 29 | 15 | 10 | 4 | 49 | 37 | 49 | +12 |
4 | Beşiktaş | 28 | 14 | 10 | 4 | 39 | 32 | 46 | +7 |
5 | Kasımpaşa | 29 | 12 | 10 | 7 | 50 | 51 | 43 | -1 |
6 | Başakşehir FK | 29 | 12 | 11 | 6 | 37 | 33 | 42 | +4 |
7 | Çaykur Rizespor | 29 | 11 | 12 | 6 | 33 | 46 | 39 | -13 |
8 | Antalyaspor | 29 | 9 | 9 | 11 | 33 | 32 | 38 | +1 |
9 | Sivasspor | 29 | 9 | 9 | 11 | 35 | 39 | 38 | -4 |
10 | Adana Demirspor | 29 | 8 | 9 | 12 | 42 | 38 | 36 | +4 |
11 | Samsunspor | 29 | 10 | 13 | 6 | 35 | 38 | 36 | -3 |
12 | Alanyaspor | 29 | 8 | 9 | 12 | 37 | 42 | 36 | -5 |
13 | Kayserispor | 29 | 10 | 10 | 9 | 36 | 42 | 36 | -6 |
14 | Konyaspor | 29 | 7 | 11 | 11 | 30 | 41 | 32 | -11 |
15 | MKE Ankaragücü | 29 | 6 | 11 | 12 | 34 | 38 | 30 | -4 |
16 | Hatayspor | 29 | 6 | 11 | 12 | 33 | 40 | 30 | -7 |
17 | Fatih Karagümrük | 29 | 7 | 14 | 8 | 33 | 37 | 29 | -4 |
18 | Gaziantep FK | 28 | 7 | 14 | 7 | 31 | 41 | 28 | -10 |
19 | Pendikspor | 29 | 6 | 15 | 8 | 33 | 61 | 26 | -28 |
20 | İstanbulspor | 29 | 3 | 19 | 7 | 22 | 54 | 13 | -32 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 26 | 20 | 5 | 1 | 61 | 21 | 61 | +40 |
2 | Göztepe | 26 | 17 | 5 | 4 | 45 | 15 | 55 | +30 |
3 | Kocaelispor | 26 | 13 | 7 | 6 | 39 | 29 | 45 | +10 |
4 | Sakaryaspor | 26 | 12 | 6 | 8 | 39 | 28 | 44 | +11 |
5 | Bodrumspor | 26 | 12 | 7 | 7 | 34 | 18 | 43 | +16 |
6 | Çorum FK | 26 | 12 | 8 | 6 | 40 | 25 | 42 | +15 |
7 | Boluspor | 26 | 12 | 8 | 6 | 25 | 27 | 42 | -2 |
8 | Bandırmaspor | 26 | 11 | 7 | 8 | 35 | 21 | 41 | +14 |
9 | Gençlerbirliği | 26 | 9 | 7 | 10 | 29 | 26 | 37 | +3 |
10 | Erzurumspor FK | 26 | 9 | 7 | 10 | 25 | 21 | 34 | +4 |
11 | Keçiörengücü | 26 | 8 | 11 | 7 | 24 | 33 | 31 | -9 |
12 | Ümraniyespor | 25 | 8 | 11 | 6 | 28 | 36 | 30 | -8 |
13 | Manisa FK | 25 | 6 | 9 | 10 | 27 | 27 | 28 | 0 |
14 | Tuzlaspor | 26 | 7 | 13 | 6 | 26 | 42 | 27 | -16 |
15 | Adanaspor | 26 | 8 | 15 | 3 | 21 | 38 | 27 | -17 |
16 | Şanlıurfaspor | 26 | 5 | 12 | 9 | 17 | 30 | 24 | -13 |
17 | Altay | 26 | 5 | 18 | 3 | 12 | 53 | 15 | -41 |
18 | Giresunspor | 26 | 2 | 20 | 4 | 12 | 49 | 7 | -37 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 28 | 20 | 4 | 4 | 63 | 24 | 64 | +39 |
2 | Van Spor FK | 28 | 18 | 5 | 5 | 45 | 29 | 59 | +16 |
3 | Bucaspor 1928 | 28 | 16 | 3 | 9 | 40 | 17 | 57 | +23 |
4 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 29 | 15 | 5 | 9 | 42 | 22 | 54 | +20 |
5 | 1461 Trabzon FK | 28 | 15 | 6 | 7 | 52 | 29 | 52 | +23 |
6 | Ankaraspor | 29 | 13 | 6 | 10 | 37 | 25 | 49 | +12 |
7 | Ankara Demirspor | 28 | 13 | 12 | 3 | 34 | 31 | 42 | +3 |
8 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 28 | 12 | 12 | 4 | 33 | 28 | 40 | +5 |
9 | Diyarbekir Spor | 28 | 11 | 10 | 7 | 31 | 27 | 40 | +4 |
10 | Karacabey Belediye Spor | 29 | 10 | 10 | 9 | 28 | 26 | 39 | +2 |
11 | Nazilli Belediyespor | 29 | 10 | 12 | 7 | 35 | 46 | 34 | -11 |
12 | Hes İlaç Afyonspor | 28 | 8 | 11 | 9 | 17 | 27 | 33 | -10 |
13 | Kırklarelispor | 29 | 8 | 12 | 9 | 22 | 34 | 33 | -12 |
14 | Altınordu | 28 | 7 | 11 | 10 | 31 | 28 | 31 | +3 |
15 | Serik Belediyespor | 29 | 7 | 12 | 10 | 22 | 31 | 31 | -9 |
16 | Zonguldak Kömürspor | 28 | 6 | 15 | 7 | 27 | 48 | 22 | -21 |
17 | Kırşehir Futbol SK | 29 | 5 | 18 | 6 | 26 | 55 | 21 | -29 |
18 | Bursaspor | 28 | 4 | 16 | 8 | 20 | 47 | 17 | -27 |
19 | Adıyaman FK | 29 | 3 | 21 | 5 | 19 | 50 | 14 | -31 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kepezspor FAŞ | 21 | 16 | 1 | 4 | 43 | 9 | 52 | +34 |
2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 22 | 15 | 0 | 7 | 38 | 11 | 52 | +27 |
3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 22 | 11 | 5 | 6 | 27 | 17 | 39 | +10 |
4 | 52 Orduspor FK | 22 | 11 | 6 | 5 | 28 | 20 | 38 | +8 |
5 | Edirnespor | 21 | 10 | 7 | 4 | 34 | 20 | 34 | +14 |
6 | K.Çekmece Sinopspor | 22 | 9 | 7 | 6 | 32 | 21 | 33 | +11 |
7 | İnegöl Kafkas GK | 21 | 8 | 6 | 7 | 23 | 23 | 31 | 0 |
8 | Artvin Hopaspor | 21 | 7 | 7 | 7 | 26 | 20 | 28 | +6 |
9 | Mardin 1969 Spor | 21 | 8 | 9 | 4 | 26 | 23 | 28 | +3 |
10 | Karabük İdmanyurdu Spor | 22 | 8 | 10 | 4 | 20 | 31 | 28 | -11 |
11 | Talasgücü Belediyespor | 22 | 8 | 13 | 1 | 24 | 36 | 25 | -12 |
12 | Kırıkkalegücü FK | 21 | 5 | 11 | 5 | 13 | 26 | 20 | -13 |
13 | Gümüşhanespor | 22 | 3 | 10 | 9 | 14 | 33 | 18 | -19 |
14 | Malatya Arguvanspor | 21 | 2 | 15 | 4 | 9 | 33 | 10 | -24 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 21 | 2 | 16 | 3 | 14 | 48 | 9 | -34 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
11/03/2024 | Gaziantep FK | vs | Beşiktaş |
15/03/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Konyaspor |
15/03/2024 | Pendikspor | vs | İstanbulspor |
16/03/2024 | Alanyaspor | vs | Kayserispor |
16/03/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Başakşehir FK |
16/03/2024 | Adana Demirspor | vs | Sivasspor |
16/03/2024 | Beşiktaş | vs | Antalyaspor |
17/03/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Gaziantep FK |
17/03/2024 | Hatayspor | vs | Samsunspor |
17/03/2024 | Kasımpaşa | vs | Galatasaray |
17/03/2024 | Kasımpaşa - Galatasaray | Galatasaray ligdeki son 17 maçında hiç kaybetmedi | Galatasaray yenilmez |
17/03/2024 | Trabzonspor - Fenerbahçe | Fenerbahçe ligdeki son 18 maçında hiç kaybetmedi | Fenerbahçe yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
11/03/2024 | Manisa FK | vs | Ümraniyespor |
15/03/2024 | Gençlerbirliği | vs | Kocaelispor |
16/03/2024 | Bandırmaspor | vs | Eyüpspor |
16/03/2024 | Çorum FK | vs | Manisa FK |
16/03/2024 | Göztepe | vs | Keçiörengücü |
17/03/2024 | Bodrum FK | vs | Boluspor |
17/03/2024 | Erzurumspor FK | vs | Tuzlaspor |
17/03/2024 | Giresunspor | vs | Şanlıurfaspor |
17/03/2024 | Ümraniyespor | vs | Adanaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
16/03/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | Altınordu |
17/03/2024 | Diyarbekir Spor | vs | Karacabey Belediye Spor |
17/03/2024 | Esenler Erokspor | vs | Nazilli Belediyespor |
17/03/2024 | Hes İlaç Afyonspor | vs | Ankaraspor |
17/03/2024 | Kırklarelispor | vs | Ankara Demirspor |
17/03/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Bursaspor |
17/03/2024 | Serik Belediyespor | vs | Bucaspor 1928 |
17/03/2024 | Van Spor FK | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
17/03/2024 | Zonguldak Kömürspor | vs | Beyoğlu Yeniçarşıspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
16/03/2024 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Kepezspor FAŞ |
16/03/2024 | 52 Orduspor FK | vs | Edirnespor |
17/03/2024 | Artvin Hopaspor | vs | Kırıkkalegücü FK |
17/03/2024 | Malatya Arguvanspor | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
17/03/2024 | Mardin 1969 Spor | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
17/03/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | İnegöl Kafkas GK |
17/03/2024 | Tarsus İdman Yurdu | vs | Gümüşhanespor |
17/03/2024 | Artvin Hopaspor - Kırıkkalegücü FK | Kırıkkalegücü FK ligdeki son 9 maçında hiç kazanamadı | Artvin Hopaspor yenilmez |